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むちうちなら北千住西口接骨院

北千住西口接骨院

肩の痛み・肩こり

当院の矯正治療は医師監修の施術なので安心・安全・効果的!

【北千住西口接骨院】のスッキリ肩こり治療とは?

肩こり治療

  • ひどい肩こりで頭痛を伴う
  • 慢性的な痛みなのであきらめている
  • 肩が痛くて腕をあげられない
  • 眼精疲労がひどい

肩こりの原因

筋肉が固くなる

肩凝りは首から肩、背中にかけての筋肉が硬くなることにより起きる疼痛、重圧感などの症状の総称として一般的によく知られています。皆さんが症状を訴える部位には、僧帽筋、肩甲挙筋という筋肉があり、肩凝りの多くはこの筋が硬くなることにより発生します。

筋肉の仕事とは?

そもそも筋肉はどのような働きをしているのでしょうか?これはほぼ全身の筋において言えることですが、筋肉が伸びたり縮んだりすることで、その間にある関節を動かすことが、筋肉本来の仕事です。また伸びたり縮んだりすることで、これがポンプの働きとなり筋肉の中にある老廃物を含んだ血液を外に押し出し、栄養分を多く含んだ血液を筋肉の中に流入させることで筋肉は動き続けることができます。

皆さんが肩こりを感じる部位を普段動かせているでしょうか?

僧帽筋の仕事は首を後ろに倒したり(うつ伏せの状態で頭を持ち上げる)、胸を張ったりすることで、肩甲挙筋は腕が下に下がらないように肩甲骨ごと上に持ち上げることです。なのでこの筋肉を縮める(緩める)動作は、頭を後ろに倒しながら胸を張り、同時に肩をすくめる動作なのですが、お気付きになりましたか?そうです。皆さんが肩が凝って苦しくなった時に無意識にとる姿勢であり、ストレッチ体操なのです。

筋肉が固くなってしまう行為

僧帽筋と肩甲挙筋、この2つの筋肉はパソコン作業を含むデスクワーク中や手先の作業中、テレビを見ている時など本来の仕事とは全く逆の「関節が動かないようにギュッと収縮し続ける」という使い方をしてしまっています。視線を固定させるために、頭が動かないように伸び縮みさせずにじっとさせているためにポンプが働かず、筋肉の中の血液循環が滞り、老廃物が溜まっていくことで筋肉が硬くなるため肩凝りは起きるのです。ただ稀に肺がんの初期症状として現れる場合や心筋梗塞の前兆として現れることもあるので、いつもと違う痛み方や普段全く肩凝りを感じていなかった方に急に症状が現れる場合は要注意です。

  • ∙ 頭痛がある
  • ∙ 長時間のパソコン、デスクワーク・・・
  • ∙ 車の運転がつらい・・・
  • ∙ メガネが重く感じる・・・
  • ∙ 腕があげにくい・・・

肩こりの治療法

筋肉を動かしてあげること

原因の項でお話ししたことがいわゆる一般的な肩凝りの原因であるため、原因が分かっている以上は治療は簡単です。ごく一部の筋肉を除いては、動かしてあげることが一番の治療法です。筋肉も本来の仕事をしたがっていますのでさせてあげれば機嫌も直ります。要は筋肉内の血液循環が活発に行われていれば筋肉を柔らかい状態で維持することができます。

マッチ・ザ・ベストの治療を施せる!

北千住西口接骨院では柔整マッサージに加えストレッチ、そして姿勢矯正を合わせて行うことで、筋肉の柔軟性を取り戻します。頑固な症例には鍼治療も行っているので患者様にとっての「マッチ・ザ・ベスト」を探して根気よく続けることで肩凝りは治ります。

肩こりには、なぜこの治療法が良いのか?

食生活の変化に合わせる

日本人は一般的に諸外国に比べ運動量が少ないと言われています。それは日本に古来からある日本食のおかげです。日本食は動物性蛋白や脂肪の摂取量が欧米食に比べると断然少なく、食物繊維の摂取量が多いので、運動をしなくても健康を維持することが容易に行えてきました。なので日本人には運動するという「習慣」が身についていないというか、必要がなかったのです。その弊害の代表例がこの肩凝りです。

肩こりには、なぜこの治療法が良いのか?

食生活の変化に合わせる

日本人は一般的に諸外国に比べ運動量が少ないと言われています。それは日本に古来からある日本食のおかげです。日本食は動物性蛋白や脂肪の摂取量が欧米食に比べると断然少なく、食物繊維の摂取量が多いので、運動をしなくても健康を維持することが容易に行えてきました。なので日本人には運動するという「習慣」が身についていないというか、必要がなかったのです。その弊害の代表例がこの肩凝りです。

万全のアフターケア

なのでまずは皆さん運動を始めましょう。スポーツができれば最もよいのですが、習慣として身についていないことを継続することはなかなか難しいことです。まずは、当院でもご指導させていただいている肩凝り体操を柔整マッサージや鍼治療と合わせて行ってみましょう。体の左右差(右肩が上がっているなど)、前後差(猫背など)のある方は姿勢矯正も有効です。運動は皆さんにしていただくしか方法はありませんので、私たちはより運動しやすくするための関節可動域の改善や、姿勢の改善を行わせていただきます。

肩こりの治療の流れ

  1. 温熱療法、柔整マッサージで硬くなった筋肉をほぐします。
  2. 柔整マッサージでは届かない深部にある筋肉に硬さが残る場合はストレッチ、鍼治療を行います。
  3. 上半身に左右差、前後差が見られる場合は矯正治療を行いバランスを整えます。
  4. 自宅や職場で簡単にできる肩凝り体操をご指導いたします。
  5. 症状の変化(筋肉の硬さや姿勢)が見られるまではコンスタントに治療を続けます。

肩こりの治療間隔

最初は少なくとも週3回以上

多くの患者様は施術後に「楽になった」と喜ばれますが、再び筋肉が硬くなり苦しくなるまで次の治療をせず我慢してしまいます。「元に戻った」と来院され治療を受けられるのですが、これでは前回の治療のやり直しをしたに過ぎません。同じところを行ったり来たりで「治らない」といって治療をやめてしまう方がほとんどです。肩の筋肉の頭を支えるという仕事に休みがない以上疲れが出ないということはあり得ません。今までの貯金も多くあるわけですから、最初は少なくとも週3回以上は行うことが理想です。

  • 肩こり関連でよくある質問と回答

    明るい挨拶

    • Q. 何で肩がこるのか?
      A. 現在日本人のほとんどの人が肩こりの症状を訴えています。症状の差はあるにせよどの方も肩こりがあり辛い思いをしています。そんな中よく上記の質問が多く寄せられます。原因としては数多くあると思いますし、治療家によっても様々だと思いますが当院の考えとしてはまず普段の姿勢、また身体の歪みが原因と考えています。そして肩こりを訴えている人の仕事や日常生活にも原因が隠れていると思います。
      まず姿勢に関しては俗に言う猫背の状態の事をいいます、それにより首や肩の筋肉が常に緊張状態にあり結果こりに変わると考えています。次に歪みに関しては筋肉は骨格に着いているので骨格が歪むとそれに着いている筋肉も捻れて変な緊張状態になります、そこからこりになる可能性もあります。後はデスクワーク等の仕事でこりやすい体勢で仕事をしている方、このような原因で肩こりが起こります。

    • Q. 普段の姿勢が悪くてそこから肩こりってなりますか?
      A. なることはあります。まず肩こりを訴えている多くの方は基本的に座っている姿勢または立っている時の姿勢が悪い傾向にあります。特に座っている時の姿勢が猫背の姿勢になっています、猫背の状態は首が前に倒れて肩が内に巻いていて背中が丸まっている状態のことです。その状態が長く続くと首や肩甲骨周りの筋肉が常に緊張状態に陥ってしまって凝り固まってしまうので肩こりになってしまいます。こりの原因が全て姿勢というわけではないですが1つの原因として普段の姿勢が関係しているのは明らかだと思います。ですので日々のご自分の姿勢や立ち方、座り方をよく見直し良い姿勢を意識することが大事です、それが難しい場合は整骨院などに来て身体の姿勢改善の施術を受ける事をおすすめします。

    • Q. 肩こりって結局治るんですか?
      A. 今の肩こりの状態より良くなることは可能だと思います。肩こりの原因は上記に書いた通り普段の姿勢、骨格の歪み、仕事中の体勢など様々です。なので当院では骨格の歪みを取り除き良い姿勢を作る矯正の施術、猫背の状態を改善させる猫背矯正など多くの治療メニューがあります。なので現状のお身体の状態より良い方向には必ず向かうはずです。ただこのような骨格矯正や姿勢矯正はある程度の期間そして頻度が必ず必要になってきます、それは当院ではなくても他の治療院でも必ず言われる事です。矯正や姿勢矯正には最低でも1年はから1年半もの期間をようしますし、頻度的には週に数回必要ですなので長い期間を根気強く通ってもらう必要がありますが身体は少しづつではありますが変わっていきます。

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北千住西口接骨院のご案内

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北千住西口接骨院景観
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