O脚矯正｜北千住西口接骨院

皆様はO脚で困ったことはありませんでしたか？
例えば････
下半身が太りやすくなる
くびれやすくなる
外反母趾になる
腰痛、膝痛の原因にもなる
などがございます。
O脚は接骨院で治すことができるものである可能性が高いです。

Ｏ脚に対する当院の考え

O脚は普段の姿勢に原因があると考えられます。
O脚は、真っすぐに立った時に膝と膝に空間が出来てしまうことです。左右の足首をつけたときに指3本以上空いてしまったらO脚の可能性が高いです。
生まれつきO脚の可能性もありますが、ほとんどが運動不足や姿勢の悪さ、座り方の癖などの生活に原因があると言われています。
悪い姿勢が続くと、腰や足回りの筋力が低下する可能性があります。
筋力不足によるO脚は女性に多いそうです。特に「内転筋」と呼ばれる筋肉に原因があるそうです。
椅子に座ったときに、膝をつけてみてください。この「内転筋」が弱っていると段々と開いてしまいます。

Ｏ脚を放っておくとどうなるのか

O脚を放置すると、様々なことが起こります。
膝や股関節、また腰にまで痛みが出ることがあります。
O脚の人は外側に重心が寄ってしまうため、脚を支える筋力が低下し足の裏のアーチがなくなり偏平足になってしまいます。
足の裏が平らになり偏平足に状態で、ハイヒールなどの先の細い靴を履くと足の指が圧迫され外反母趾等の原因になってしまう恐れがあります。
また膝周りにも不調が起こります。
足周りの筋肉がうまく使えてない状態が続くので、歩いていると疲れやすくなったり、膝への負担が多くなります。そこから膝に痛みが出てきてしまうと考えられます。

Ｏ脚の軽減方法

O脚の改善の方法は主にマッサージやストレッチ、筋力トレーニングが有効です。
筋力トレーニングではスクワットが一番効果的です。
ここで効果的なスクワットのやり方を紹介いたします。
１、脚は肩幅よりも広く開いてください。
２、つま先は真っすぐにします。
３、背筋を真っすぐにし、後ろにイスがあるイメージでお尻から下がるようにしゃがみます。※この時に前かがみにならないように注意してください。
４、太ももが床と平行になるくらいまで下がったら、上がります。
これを10回３セット目標にやってみましょう。
膝に痛みがある人、運動初心者の方は無理せずに５回ほどから始めてみましょう！

O脚の方にオススメする当院のO脚矯正施術とは

当院でオススメするO脚の矯正施術の説明をいたします。
下半身の矯正に比べてO脚の人にフォーカスした治療を行います。
O脚になりますと、太ももの外側に体重が乗ってしまいます。
O脚になった膝に体重がかかると関節の内側を支点に太ももの骨と脛の骨が内側に向かって関節が外に広がってしまいます。
そのため、外側の筋肉が張ってしまうのでマッサージで外側の筋肉をほぐしてます。次に矯正をしていきます。外側の筋肉を伸ばします。広がった膝の内側の関節を元に戻すよう膝の外から力を加えて元に戻すように治療を行なっていきます。

O脚矯正をうけるとどう楽になるのか

O脚矯正を受けますと、脚の軸が戻り歩きやすい脚に戻ります。
上記で述べた、外側に体重が乗り筋肉が張ってしまいます。マッサージでまずは筋肉を緩めストレッチで伸ばします。そうしますと、張っていた筋肉が緩みます。そのあと下半身の矯正を行います。矯正では、関節を動かす治療になります。外側に開いた膝をしっかり元に戻すようにしていきます。O脚で歩きにくかった足も、治療後には歩きやすくなります。矯正を受けた後もしっかり自分でもストレッチや筋力トレーニングも必要なので行いましょう！

改善するために必要な施術頻度は？

治療頻度は週に2~3回はご来院してください。１回の治療でお身体はよくなりますが、また２～3日経ってしまいますと戻ってしまいます。お身体がもとに戻る前にもう一度治療をし効果を持続させましょう。
またご自宅で行えるストレッチや筋力トレーニングを行うことで治療の効果を長く保つことが出来るので、皆さん是非ご自宅でできるセルフケアを行いましょう。